PublikacjeDla seniora

Czy nasz mózg potrzebuje snu?

Gdy nie dosypiasz, Twój umysł nie potrafi wydajnie pracować, szwankuje Ci pamięć i koncentracja, jesteś mało kreatywny, masz słabą zdolność przewidywania i oceny sytuacji. Krótko mówiąc – słabo śpisz, słabo myślisz.

Dla dobrej pamięci i zdolności przyswajania wiedzy, sen ma jeszcze jedno, kluczowe znaczenie. Otóż w trakcie snu zachodzi proces tzw. konsolidacji, czyli utrwalania pamięci. I, jak dowodzą badania naukowe, właśnie te procesy wspomagające pamięć zachodzą w najgłębszej fazie snu. W czasie snu w korze mózgu powtarza się aktywność neuronów charakterystyczna dla procesu uczenia się.

Warto zastanowić się jak przygotowujesz się do snu czy wyciszasz się kiedy idziesz spać? Czy może zasypiasz przed włączonym telewizorem żyjąc jeszcze akcją z filmu jaki obejrzałeś?

Nie zdolność do zapamiętywania w dużej mierze zależy od nas z pewnością nie raz mówiłeś innym "W zdrowym ciele zdrowy duch" a ja mówię "W wyspanym organizmie skoncentrowany mózg"