PublikacjeDla seniora

Kolorowanie najbardziej kojarzy nam się z dzieciństwem bo to najczęściej właśnie wtedy mieliśmy do czynienia z kolorowaniem.  Znów dzieciństwo kojarzy nam się z beztroską, wolnością, brakiem obowiązków, zabawą i dobrym czasem. Dlatego też osoby dorosłe są tak zachwycone kolorowaniem. To właśnie dzięki tej prostej czynności mogą natychmiast przenieść się do świata pełnego radości i uśmiechu.  Kolorowanki mają wiele zalet i dziś właśnie o tych zaletach opowiemy. Zastanowimy się jakie korzyści ma kolorowanie w starszym wieku? Co sprawia ze tak ochoczo sięgamy po tą zabawę?

Odpowiadając sobie na te pytania może się okazać że kolorowanie to nie taka zwyczajna zabawa która tylko przybliża nasze dzieciństwo ale też może realnie wpływać na naszą pamięć, koncentrację i samopoczucie. Jak to się dzieje? Sami zobaczcie.

Historia kolorowanek dla dorosłych

Tak jak w przypadku sudoku także i w przypadku kolorowanek wszystko zaczęło się od rynku brytyjskiego. Kolorowanki dla dorosłych to ćwiczenia jakie dopiero raczkują bo pojawiły się na rynku europejskim dopiero w 2012 roku. Wtedy to brytyjskie wydawnictwo Michael O’Mara Books, opublikowało pierwszą ze swoich kolorowanek dla osób dorosłych Colouring Book for Grown-ups. I od tamtego momentu rynek europejski zwariował na punkcie kolorowanek dla dorosłych. Brytyjczyków przyciągały reklamy mówiące o kolorowankach w samych superlatywach zachęcając do ich zakupu hasłami „uwolnij wewnętrznego artystę”, „odstresuj się”. To były główne zachęty dla tego rynku odbiorców. 

Kolorowanki musiały przejść długą drogę bo jak wiemy były one bardzo popularne wśród dzieci ale nie były popularne wcale wśród osób dorosłych. W dzieciństwie kolorowanki służyły nam do nauki. Przed tym jak zaczęliśmy pisać, wypowiadać słowa czy zdania nauczyliśmy się kolorować. I to właśnie do kolorowania powinniśmy wrócić by odzyskać to co mogło nam zaginąć na drogach życia. Na to jako pierwsi wpadli Brytyjczycy ale jakże dobrze jest z tego doświadczenia brać przykład.

Jakie zalety ma kolorowanie?

Kolorowanie to nie tylko świetna zabawa dla młodszych i starszych ale także kolorowanie ma wpływ na nasze zdrowie. Kiedy zastanawiamy się nad dobroczynnymi skutkami kolorowania pierwsze co przychodzi nam na myśl to wyciszenie. Oczywiście kolorowanka czy też kolorowanie wycisza, uspokaja. Stąd kolorowanie ma niesamowity wpływ na zdrowie psychiczne. Co więcej kolorowanie poprzez to iż łagodzi stresy polepsza naszą pamięć.  Dzięki kolorowaniu możemy się wyłączyć i zostawić wszystko. Rzeczywistość która nas otacza czasem jest przygniatająca a dzięki kolorowaniu możemy rzeczywistość zostawić i oddać się kolorowaniu.

Zastanówmy się jednak jakie inne zalety ma kolorowanie? Co nam może przynieść regularne kolorowanie danych elementów.

1. Kolorowanie pomaga w odstresowaniu się. Kolorowanki antystresowe widzimy na każdym kroku ale czy rzeczywiście kolorowanie może wpłynąć na redukcję stresu? Dzięki temu że kolorujemy zmniejszamy napięcie w mięśniach jakie wywołał konkretny dzień czy tydzień. Wtedy gdy dopada nas stres w pracy, domu czy wśród znajomych możemy śmiało sięgnąć po kolorowankę antystresową i zapomnieć o problemach codzienności.
2. Kolorowanie powoduje że obie półkule mózgowe pracują. Jak to się dzieje? Nasza półkula lewa odpowiedzialna za logiczne myślenie podpowiada nam jaki kolor wybrać do danego elementu. Kolor jakim będziemy kolorować lewa półkula przeanalizuje i podpowie że np. zebra jest biało czarna. Półkula prawa natomiast jest tą kreatywną częścią która chce zmieniać, dorysowywać, ulepszać. Dlatego w kolorowankach ze sklepu czas-seniora można znaleźć dużo miejsca do kolorowania czy dorysowywania.
3. Kolorowanie polepsza naszą motorykę. Kiedy kolorujemy ćwiczymy naszą motorykę, nasze ręce pracują i palce się wysilają by dobrze wypełnić kształty kolorem. Jednak to nie wszystko przy pracy rąk pracuje także nasz wzrok. Uważnie współpracuje z rękoma by nie wyjechać za linię w czasie kolorowania.
4. Kolorowanie zachęca do wspomnień. Kolorując przenosimy się na chwilę w świat dzieciństwa. Przypominamy sobie minione czasy, minione zabawy, minione wydarzenia, osoby, sytuacje. Nawet kiedy nasze dzieciństwo nie było ideale lubimy do niego wracać zatrzymywać się nad nim i opowiadać o tym co było.
5. Kolorowanie pozwala dostrzec różnicę co się zmieniło między tym co minione a tym co dzisiejsze. Umiemy zauważać różnice i konfrontować się z rzeczywistością nas otaczającą. Kolorowanie uczy przynależności do tu i teraz.
6. Kolorowanie pobudza kreatywność. Kolorując możemy kreować nową rzeczywistość, możemy wyrwać się z rutyny i powtarzalności naszych działań. Dzięki kolorowaniu możemy nauczyć się doboru kolorów do siebie pasujących. Dzięki regularnemu kolorowaniu szybciej będzie nam przychodziło przyzwyczajenie się do zmian lub nawet pojawi się potrzeba zmian np. w mieszkaniu które będziemy chcieli przemeblować lub dodać jakiś element by otoczenie się zmieniło.
7. Kolorowanie powoduje że nasze lęki maleją lub tracą swoją siłę i intensywność. Kolorowanie redukuje lęk który może powodować problemy z bezsennością, bólami głowy czy nawet migrenami. Nadmierne zamartwianie się i nieustające myśli z jakimi żyjemy i chodzimy przez całe dnie mogą pójść w niepamięć kiedy skupimy się na kolorowaniu i zostawimy zamartwianie się dniem jutrzejszym.

Czy kolorowanka jest tylko dla dzieci?

Jak mam nadzieję udało mi się to zaakcentować kolorowanka nie jest tylko dla dzieci. Kolorowanie jest dla każdego nie zależnie od wieku i doświadczeń życiowych. Naukowcy stwierdzili iż kolorowanie poprawia nasze zdrowie psychiczne które nie raz może być wystawione na próbę. Kolorowanie sprawdza się bardzo dobrze w terapii osób chorych na depresję, demencję, Alzheimera czy Parkinsona. Jeśli nawet nie mamy takich chorób to wyciszenie i redukcja stresu jest dla wszystkich. Tak jak kolorowanie jest dla każdego z nas.

Mózg dzięki kolorowaniu skupia się na prostej czynności a tzw, fale alfa wprowadzają nas w stan relaksu. Kolorowanki uczą także utrzymywać uwagę na dłuższy czas na jednej czynności. Symetria, wzory są także bardzo atrakcyjne i zachęcające dla mózgu.

Nie dziwi zatem tak duże zainteresowaniami kolorowankami i kolorowaniem. Dziś możemy spojrzeć w stronę Wielkiej Brytanii i zachwycić się różnorodnością, wielkością i zainteresowaniem kolorowankami. Dziś już nie ma na wyspach brytyjskich księgarni która by nie miała do zaoferowania kolorowanki antystresowej dla dorosłych. Idąc za tym trendem także i my wydawnictwo czas-seniora.pl przygotowało swoje propozycje kolorowanek które można wykorzystać zawsze i wszędzie.

Autor: Małgorzata Kospin